1.室外噪音杀手：隔音窗户
气密性好的窗户，隔音会更好。在安装窗户时，用发泡胶把窗框和墙之间的缝隙全部填上，保温又隔音。相比之下，有胶垫封条的平开窗，比推拉窗密封性更好，阻挡噪音的效果更佳。

胶玻璃能把中高低频噪音都隔绝在外。一般家庭用双层就足够，如果室外噪音更烦扰的可以选择隔音更好的三层。

2.阻挡室内噪音：隔音门
家人之间相互干扰的噪音，90%都是通过室内门传播。门的隔音效果除了密封性，质量也很重要，门板内芯的填充物对隔音效果影响很大。木材本身密度越高、重量越沉、门板厚的门隔音效果越好，越容易起到降低噪音污染的作用。

T型口的门比传统平口门的门缝要小，配合密封条，可以做到严丝合缝，隔音效果好很多。给门的四周都安装防撞条，增加门的密封性，也能明显减小噪音！

3.吸附室内噪音：木质家具

不同木质的吸音程度不同，较松软的木质吸音更好，如松木。软木地板也有吸音降噪的功能。

4.室外隔音神器：织物品

厚重的窗帘隔音效果最显著，不仅能阻挡窗外穿来的噪音。良好的遮光效果也能制造更舒适的睡眠。在卧室铺上柔软的地毯，不仅把卧室装饰得温馨，还能消除脚步声和楼下传来的噪音。
影响睡眠质量的因素有很多，其中可能有部分我们无法控制，但烦人的噪音我们可以通过设计把它消灭掉。希望以上设计会对你的睡眠有帮助哦。